Witajcie...
Jak wam minął weekend? U mnie zbyt szybko.... dużo za szybko. Dziś znów powrót do rzeczywistości... niebawem do pracy i tak do 22... :(
Pogoda z dnia na dzień robi się bardziej zmienna... wczoraj lało, dziś słońce... temperatura skacze... nie lubię takich zmian nagłych. Głowa pęka i nic nie pomaga... nawet sport.
Moje ostatnie chwile przed pracą umilam sobie czytając ....
Tak w końcu ją mam.
I jak tu nie biegać Beaty Sadowskiej!
I moje dzisiejsze śniadanko ;)
Znalazłam przepis na omlet o taki :
2 jajka
1 banan
+ dodatki
Oczywiście na tym nie poprzestałam :
2 jajka
2 łyżki płatków owsianych (zmieliłam)
1,5 łyżki amarantusa
1 banan
Najpierw zmieliłam płatki owsiane dodałam amarantus, dodałam banana i jajka i robocie kuchennym przez ok 1/1,5 min.
Patelnia z ociupinką masła bo skończyła mi się oliwa... smażyłam kilka minut pod przykryciem 1 stronę, po przewróceniu jeszcze chwilę ale już bez przykrycia.
Ja jako dodatek wzięłam twaróg chudy i banan ;D
Stwierdzam jednak, że mogłam twaróg rozrobić z jogurtem ;) Byłoby jeszcze smaczniejsze ;)
Co myślicie o takim śniadanku ?
Ile takich omletów można zjeść na sniadanie? Jednego... kilka?
Z takiej porcji jak podałam wyszły mi 3 małe. Ile jest w nich kcal ? Chyba będę musiała przeliczyć ;)
Jakie macie jeszcze propozycje na śniadania?
I może podpowiecie mi co mogę sobie przyrządzić do pracy? Jem posiłek o 18 ... i nie mam mikrofali... więc co byłoby odpowiednie? Gdyż chciałabym zacząć unikać pieczywa o takiej porze. Dodam że wcześniej jem o 13 obiad i pozniej mogę jakąś przekąskę o 16.
Doradzicie mi coś ?
Miłego dzionka wam życzę! ;)
ale bym zjadła takie śniadanko :) uwielbiam wszelkie omlety i naleśniki :)
OdpowiedzUsuńa książkę też mam, a raczej audiobooka, ale jeszcze nie zaczęłam słuchać ;)
Jakbym miała audiobooka to chyba w kółko bym słuchała. ;)
UsuńDo książki zaglądam codziennie !
Już ją skończyłam... ale codziennie coś mnie korci żeby się motywować... i zerkam... na zdjęcia... czasem przeczytam kawałki które mi się bardzo podobały... ;)
Polecam!
takiego omletu jeszcze nie jadłam
OdpowiedzUsuńPolecam spróbować, pyszny i zdrowy ! ;)
UsuńOOO teraz jest pięknie!
OdpowiedzUsuńDziękuję Ewciu!!!! :))))))
Co do książki - nie czytałam :]
A co do omletów - zdrowe, smaczne! :)))
Oj masz racje smaczne smaczne!
UsuńA co do książki polecam!!
Książka Sadowskiej jest super, bardzo motywująca :) Co do omletów - ostatnio wpadłam w omletomanię ;) Mój ulubiony to: jaja, płatki owsiane, jabłka, cynamon + stewia do smaku - pachnie jak szarlotka :)
OdpowiedzUsuńnie przepadam za cynamonem ale spróbować nie zaszkodzi ;D
Usuńi koniecznie poszperam za omletomanią ;)
Śniadanie jak najbardziej ok :) może u mnie znajdziesz jakąś inspirację co do zabieranego jedzenia http://pinklifebyklara.blogspot.com/2014/04/pojemniczku-nakryj-sie.html http://pinklifebyklara.blogspot.com/2014/05/pojemniczku-nakryj-sie-ii.html
OdpowiedzUsuńJuż znalazłam!!! ;) Dziękuję ;) Zostaje u Ciebie ;)
UsuńDzięki, dzięki za miłe słowa :) widzę, że jest zakładka obserwatorzy więc będę na bieżąco.
Usuń˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
OdpowiedzUsuń◕◕═════♣♣═════◕◕
WITAM SERDECZNIE
˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
Poczuj dotyk uśmiechu
I miej piękny dzień,
Idź w ten dzień bez pośpiechu
Podejmując jego grę.
Życzę.
Na niebie i w sercu słońca,
a na twarzy
uśmiechu bez końcaڿڰۣ◕
______ ███▓▒░
____████_██▓▒░
__██████__██▓▒░
_██___█__█_██▓▒░
█____█__█_██▓▒░
____█__█___█▓▒░
___██_██__█▓▒░
___██_██_█▓▒░
___██_███▓▒░
___██_██_███▓▒░
___██_██___███▓▒░
___█__██_____██▓▒░
______█______██▓▒░
__████_____███▓▒░
_█__████████▓▒░
█_____████ U Z I A C Z E K:♥
ڰۣڿ♥ڰۣ-POZDRAWIAM CIEPLUTKO:)
Super przepisy, wygląda smacznie :)
OdpowiedzUsuńNo po takich słodkościach to albo carb blocker z tiens 24 com, albo tydzień biegania po godzinie :)
OdpowiedzUsuńZdjęcia wyglądają...pysznie :)
OdpowiedzUsuńA książkę przeczytałam, daje sporo motywacji, ale najważniejsze jest własne samozaparcie :)
myślę, że ma z 450 kalorii całość, zależnie ile masełka-oliwy użyłaś :)do pracy najlepiej zabrać sałatkę - warzywa jakie chcesz plus grillowana piers z kurczaka lub rybka np tuńczyk i/albo jajka gotowane albo twarożek z warzywami sobie zrobić lub serek wiejski :)
OdpowiedzUsuńnie doczytałam że na wierzch też banan i twaróg- myślę, że dodatkowo 200-300 kalorii zależy jaki i ile twarogu :) wyszłą Ci bomba kaloryczna trochę, ale bardzo zdrowo i jak na sniadanie może być o.k, jeśli potem przypilnujesz liczby kalorii :)
OdpowiedzUsuń